karppaus,laihdutus,vähähiilihydraattinen
8 viikkoa, viisi kiloa kevyempänä!! Kyllä maistui makealta tänä aamuna, kun vaaka näytti vähemmän kuin… en edes muista milloin! Mittariin tupsahti lukemat 64,9 ja hihhuloin ja pompin hetken kotonani ilosta.. Olen painanut sen 69 — 71 niin kauan kuin muistan ennen kuin aloin karppaamaan pari kk sitten, joten musta mulla oli syytä pariin voitonhyppyyn… 🙂
Huvittavaa, oon jopa niintottunut siihen että maha vähän pömpöttää, että älysin vasta nyt katsoa peiliin, ja eihän se enää ihan samallailla pömpötäkkään! Ihastus oli suuri, kun kaivoin kaapista kirpparilta ostamani 70-luvun farkut joihin en oo koskaan mahtunut,ja NAPS vaan niin ne oli jalassa! Toki mulla on tuolla kaapissa VIELÄ PIENEMPIÄ tavoitefarkkuja jos aika ja maailma ne sallii…
KUVIA!
Ennen-kuva 8.5., JÄLKEEN -kuva otettu eilen:
Mitat ennen ja jälkeen…
69,9 kg -> 64,9 kg
Vyötärö 75,5 cm -> 70cm (jee…)
Lantio 95cm-> 92 cm
… Tää lähtee nyt onnellisena kasailemaan jumppaohjelmaa itelleen!
Keep functioning ,fantastic job!
Hei Sara,
Hiilihydraattien vähentämisessä ei ole kultaista sääntöä vaan jokainen löytää oman tiensä. Mullakin on edessä vielä pitkä tie kun opettelen kuuntelemaan kroppaani. Oon yrittänyt olla lähipiirissä julistamatta yhtä ainoaa oikeaa hh määrää, vaan enemmänkin kannustamaan siihen suuntaan, että ruokavalio olisi jokaiselle yksilölliselle vatsalle paras mahdollinen. Siinä onkin opettelemista!
Nyt kun kroppa alkaa tottua karppisafkaan, on liikuntaa voinut lisätä paremmin ilman että uuvahdan hetimiten. Kävelen koiran kanssa 5 -6 krt viikko tunnin lenkkejä.Lihaskuntoa olen tehnyt 1 – 2 krt viikossa http://www.bodyrock.tv -sivujen ohjelmien mukaan, niitä suosittelen lämpimästi jos rääkistä tykkää! Nyt yritän kasata ihan peruslihaskunto-ohjelmaa itselleni, mut se onkin helpommin sanottu kuin tehty! En pääse oman pääni kanssa yksimielisyyteen.. Ohjelma tulee kyllä blogiin jos joskus saan sen valmiiksi asti, siihen asti treenaan bodyrockilla 🙂
mahtavaa! löysin blogisi hakukoneen kautta. hienoja tuloksia oot saanut!
itsekin kokeilin tuota vähähiilihydraattista, mutta musta tuntuu, että mulla paino vaan nousi ja maha turposi enemmän vaan.
millasta kunto-ohjelmaa sulla on ollut nyt karppauksen aikana?